Как правильно позавтракать утром

Самый важный прием пищи в течение дня — это завтрак. Но в нашей сумбурной жизни многим приходиться завтракать на бегу, а у некоторых, у кого есть возможность спокойно поесть утром, отсутствует аппетит.

Покушать утром особенно важно, ведь так мы заряжаем организм энергией на целый день. Что бы утром был аппетит, не надо поздно ужинать, После сна стакан воды натощак, принять душ. Важно знать, что человек пренебрегший утренней едой в течение дня съедает намного больше, чем если бы он поел.

1. Выпиваем стакан воды натощак, с каплей лимонного сока.
2. Утренняя физическая разминка.
3. После зарядки контрастный душ.

завтрак2

Если плохой аппетит по утрам:

Вот несколько советов для тех, у кого плохой аппетит по утрам:

Многие диетологи считают, что лучшее время для завтрака период между 7 и 9 часами утра. Но не все могут принимать пищу именно в этот отрезок времени. Так что кушаем после сна не раньше получаса и не позднее полутора часов после пробуждения.




Каша на завтрак один из лучших вариантов, она заряжает энергией и очищает кишечник. Варим их на молоке и добавляем сливочное масло. Йогурт, а так же мюсли отличный вариант для тех у кого физически трудная работа. Не игнорируем и яйца. Это отличный источник белка, можно добавить филе индейки или куриные грудки. Но стоит отказаться от колбасы и колбасных изделий, пользы от них никакой. Кофе лучше принять некоторое время спустя после завтрака, лучше с молоком.

Теперь мы знаем что прием пищи утром пропускать не рекомендуется, не успели дома, возьмите с собой на работу. Для стабильной работы организма нам нужно правильно питаться, поэтому давайте завтракать правильно.

 

I 2007 apnet selskapet som forste apotekkjede i Norge SildenafilNorge.com egen nettbutikk