В этом видео:
Техника правильных приседаний:
1. Исходное положение.
Ноги на ширине плеч. Носки разведены немного в стороны, колени развернуты за носками и «смотрят» в сторон носков.
2. Первое движение — отведение таза назад.
Корпус и позвоночник вытянуты в одну линию, спина и голова — прямо.
3. Добавить не глубокие приседания на 15-20 см: отводим таз назад и сгибаем колени.
4. К приседаниям добавить толчки пятками.
5. Увеличить присед до параллели бедра с полом: медленно, плавно, без рывков.
❀❀❀❀❀
Моя миссия — помочь каждой женщине почувствовать себя Богиней!
В своих видео на канале я с удовольствием делюсь с вами волшебными упражнениями и техниками омоложения, секретами красоты и молодости.
Я рассказываю и показываю:
* как вернуть и сохранить свежесть лица;
* как заботиться и любить свое тело;
* как исправить осанку;
* как избавиться от болей в спине и шее;
* и другие секреты здоровья, красоты и молодости.
Вы супер женщина, спасибо за всё 💋
Пожалуйста! Рада, что видео было полезным!
Спасибо!!! Благодарю за полезную информацию!!!
Пожалуйста! Во благо! Рада, что видео было полезным!
Записывайтесь на марафон Челлендж Преображения ➤➤ https://bit.ly/36sOGGq
➤➤Подписывайтесь на мой инстаграм https://www.instagram.com/face_gimnastics_nakonechnaya/
Наталья, огромное спасибо Вам, за показ правильных действий! Никогда бы не подумала, что так просто можно приседать, не давая нагрузку на колени! Спасибо, спасибо, спасибо!!! Почему таких учителей мало, и где они???
Спасибо за добрые слова! Рада, что видео было полезным!
Классный мастер класс, думаю после такого показа грех не приседать, поехали!
Отлично! Поехали!!!
Благодарю Наталью. Не когда не знала что даже в таком простом упражнение нужно приссаживаться правильно. Спасибо большое за информацию.
Пожалуйста! Во благо! Рада, что видео было полезным!
Спасибо, Наталья. Покажите пожалуйста как правильно отжиматься.
Есть такое видео.. посмотрите в моем канале.. https://www.youtube.com/watch?v=-qQx7o_ADE4
@Наталья Наконечная Фейсфитнес спасибо 🥰
Спасибо!Ценно очень
Пожалуйста! Во благо!!!
Спасибо большое 💓💓💓💓💓
Пожалуйста! Во благо!!!
Спасибо очень важно
Пожалуйста! Во благо!!!
Спасибо Наталья
Пожалуйста! Во благо!
Спасибо!
(Так мало?! (( я обрадовалась
Пожалуйста! Во благо!!!
Супер 👍
❀❀❀
Супер !
❀❀❀
Здравствуйте, здоровья и успехов вам в вашем деле. Подскажите пожалуйста, как быть. Как только начинаю заниматься, любым видом спорта, даже йога. Сразу на давление понижается, несколько лет так мучаюсь. Начинаю заниматься, становиться плохо. А из за давления весс сразу растёт
Начните ежедневно выполнять зарядку, и приседания дважды в день 3х15. Берегите себя!
🤩
❤️
Наталья я только что подписалась мне 67лет мне так понравилось как объясни теперь буду делать приседания спасибо 🙏
Отличное намерение! Так держать! Будьте бережны к себе!
Супер
Спасибо! Вам — пусть будет во благо!!!
Скажите пожалуйста Наталья, если варикозная сетка на ногах, можно приседать?
При варикозе можно делать неглубокие приседания, до уровня сиденья стула.