В этом видео:
Закинул все в духовку 40 мин. и готово. Кабачки, фарш и сыр вот что нужно, для обалденной запеканки. Как часто мы задаемся вопросом: что можно приготовить из кабачков, чтобы было вкусно? Ответ прост: Запеканку из кабачков с фаршем, овощами и сыром в духовке! В видео я подробно показываю, как приготовить кабачки вкусно. Запечённые в духовке кабачки не только вкусно, но и полезно. Ужин получается низкокалорийным сытным и полезным.
Рецепт Запеканки из кабачков с фаршем в духовке:
Кабачок (примерно 650 гр.)
Фарш куриный или говяжий 400 гр.
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук 1 шт. 100 гр.
Яйцо куриное 4 шт.
Сметана 15 % 100 гр.
Сыр тертый 100 гр.
Приправа Карри 1 ч.л.
Чеснок 2 зубчика
Зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
Запекать примерно 40 мин. при 180°C
Калорийность:
На 100 гр. примерно 100 калорий
Белки:10 гр.
Жиры: 5 гр.
Углеводы 4 гр.