Некоторые люди абсолютно уверены, что лишний вес – это гормональный дисбаланс в организме. Тем не менее, где-то на подсознательном уровне, они понимают, что не совсем честны с собой и окружающими. Ведь те, кто действительно страдает гормональными расстройствами, обращаются к соответствующему специалисту, и прекрасно сбрасывают вес на гормонотерапии и правильном питании.
Основная причина превышения ИМТ (индекса массы тела) – это неправильная еда и нарушение процесса обмена веществ. Если вы уверены, что потребляемая пища не превышает необходимое количество калорий, а вес стоит на месте или идёт вверх, то нужно взяться за нормализацию работы ЖКТ, кишечника, почек. При отсутствии патологий, можно взяться за восстановление обмена веществ самостоятельно с помощью отвара шиповника. Он эффективно борется с лишней жидкостью в организме, благодаря слабому мочегонному свойству, при этом не вымывает полезные микроэлементы.
Такое свойство помогает в борьбе с целлюлитом, кожа становится более гладкая и упругая. Активирует работу кишечника, избавляя от отходов жизнедеятельности, а так же стимулирует процесс обмена веществ. Включив отвар в свой рацион, за первый месяц можно потерять до 4-х килограмм общей массы.
Разгрузочный день на шиповнике
Активно худеющие люди знают, что такое разгрузочные дни и монодиеты, как трудно выдержать, чтобы не поесть, но завтра их ждёт награда в потерю одного килограмма веса. Стоит заметить, что такие разгрузки несут ущерб здоровью, и потерянная масса – это вода.
Зачем же так издеваться над собой? Есть более простой способ вывести скопившуюся жидкость и дать толчок для сброса веса, особенно для тех, кто находится в так званом «плато». Безболезненно и эффективно пройдёт разгрузочный день на отваре шиповника. Главное достоинство напитка на данных ягодах в том, что не нужно голодать. На протяжении дня можно есть зелёные яблоки и лёгкие салаты. Получается не голодный день, а витаминный, с бонусом в виде потери веса в тот же килограмм. Вряд ли с таким меню под конец дня у вас будет болеть голова, а ведь именно она особенного реагирует на продолжительный голод, Связано это с тем, что ваш организм получил всю суточную норму необходимых микроэлементов.
Сделать отвар очень просто: пару столовых ложек ягод заливаете литром кипятка, прикрыв крышкой, оставляете на ночь. Чтобы шиповник лучше заварился, то настаивайте его в термосе. Такой метод приготовления напитка позволяет максимально сохранить витамины.
Полезные свойства шиповника
Люди, которые только переходят на правильное питание, часто страдают перепадами настроения. Шиповник, в котором содержатся витамин группы В (тиамин), благотворно влияет на нервную систему, имеет лёгкий успокоительный эффект. Это свойство будет полезно и той категории людей, которые привыкли заедать стрессовые ситуации.
Так же в ягодах содержится такой элемент, как пектин. Он принимает непосредственное участие в восстановлении обмена веществ, улучшает метаболизм, уменьшает количество холестерина, отчищает клетки организма от пестицидов и радионуклидов, нормализует микрофлору кишечника. Дополнительную эффективность отвару шиповника добавляет никотиновая кислота, которая так же играет роль в нормализации обмена веществ.
Ещё один полезный микроэлемент, содержащийся в ягодах шиповника – рибофлавин. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железой, которая в свою очередь является главным регулятором гормонального фона. Шиповник содержит ещё много полезных веществ, которые не влияют на похудения, но нормализуют работу многих органов пищеварения и улучшают общее состояние человека.