Бывают такие ситуации, когда человек систематически занимается в тренажерном зале, придерживается строгой диеты, но жир не спешит исчезать с различных частей тела. Это свидетельствует о том, что причина лишнего веса скрыта не в пище, а, к примеру, в плохом настроении или кишечнике. Чтобы все понимали, почему жировые отложения не всегда быстро уходят, ученые составили список основных причин для такого состояния.
Обследуйте кишечник
Если многочисленные попытки похудеть не приводят к ожидаемому результату, не спешите отчаиваться. Причиной этого, скорее всего, является нарушенная микрофлора кишечника.
Микроорганизмы, находящиеся в кишечнике, служат питанием для клеток организма. Также они регулируют обмен жиров и углеводов, и от них зависит качество усвоения различных витаминов. Люди с лишним весом имеют в тонком кишечнике завышенное количество патогенных бактерий. Эти штаммы замедляют обмен веществ и вырабатывают токсичные вещества, отравляющие организм.
Например, если в кишечнике повышенное содержание клостридий, то они станут перерабатывать некоторое количество белка, съеденного человеком, в сахара, тем самым нарушая углеводный обмен. Если в кишечнике превышена численность кандид, то может возникнуть непреодолимая тяга ко всему сладкому. Ведь простые сахара это любимая пища кандид.
Чтобы выяснить, какие бактерии преобладают в вашем тонком кишечнике, нужно сдать кровь на определение продуктов жизнедеятельности бактерий. В этом случае кровь берется из вены.
Сегодня у многих людей наблюдается тенденция к уменьшению таких полезных микроорганизмов, как лактобактерии, пропионибактерии и другие. Из-за этого появляется целый ряд негативных последствий: постоянное желание есть, подавленное настроение, переедание и т. д.
Исправить подобные состояния можно с помощью лекарственных препаратов, помогающих уничтожить избыточную патогенную флору. Для полного выздоровления следует еще подселить полезную микрофлору, пропив специальные пробиотики. Завершив такой курс лечения, вы заметите, что вес стал снижаться быстрее, а число рецидивов уменьшилось.
Борьба с отечностью
Повышенное содержание жидкости в организме многим людям добавляет пару дополнительных сантиметров в объемах. На первых порах, когда человек садится на диету, лишние килограммы уходят из-за выхода лишней воды из организма. Жидкость задерживается в организме по многим причинам. Даже если исключить заболевание почек, отеки могут быть вызваны чрезмерным употреблением сладостей или соли. Различные полуфабрикаты, сосиски, колбасы, особенно съеденным перед сном, тоже задерживают жидкость в организме. Это связано с тем, что в них содержатся токсины. Попытка пить меньше воды приведет к тому, что организм станет копить жидкость и реже ее выводить.
Избавление от лишних килограммов тоже может вызвать незначительную отечность. Это связано с распадом жира, в процессе которого появляется жидкость, а организм не успевает быстро от нее избавиться. Для борьбы с отечностью нужны комплексные меры, включающие корректировку рациона питания.
Следует внимательно следить за количеством животного белка, потребляемого ежедневно. Если у вас появляется отечность, то необходимо не менее трех раз в сутки есть белковую пищу, желательно, чтобы это было белое мясо. Специалисты советуют, кроме того, делать специальные протеиновые удары – за одни сутки употребить примерно 1000 грамм отварного мяса курицы или индейки. Такого рациона рекомендовано придерживаться не чаще одного раза в 30 дней, но перед этим проконсультироваться с доктором. Людям с больными почками этот метод избавления от жира запрещен.
Употребляйте больше зелень вместе с листовыми овощами, поскольку в этих продуктах содержится клетчатка, способствующая удалению лишней жидкости из организма и токсинов, которые, как известно, образуются при распаде жиров. Полезны будут и слабые мочегонные продукты, к которым относится брусничный чай и клюквенный морс. Не помешает также специальный массаж и лимфодренажные процедуры.