В этом видео:
привет! это видео о моей системе питания.
00:00 — вступление
01:10 — трехразовое питание как основное правило
01:31 — не перекусываю
02:30 — про большие тарелки
2:47 — про питание по голоду и отсутствие страха оставлять на тарелке еду, если уже насытился
05:43 — про схожесть моего питания с интуитивным питанием
06:39 — десерт не = основному приему пищи
06:54 — способ тарелки (бжу)
07:42 — нет отказам и делению на "плохие/хорошие" продукты
09:26 — про ваши ощущения от еды и гормоны, связь женских гормонов и желания есть 24/7
10:44 — питание во время праздников
видео с историей о моем рпп:
меня можно найти здесь:
instagram —
tg —
часто задаваемые вопросы:
Откуда? учусь в Минске, Беларусь.
Где работаю? в айти компании, продакт менеджер.
Образование? БГЭУ, ФМЭО, Мировая экономика, закончила в 2022-м году.
Где монтирую? Final cut pro X.
На что снимаю? iphone 12 pro, canon g7x ii
Рост? 175
День рождения? 06.06.2001 (21 год)
для связи: cooperation.svintsitskaya@gmail.com
Очень классное видео с правильными мыслями. Хочу еще добавить,что важно скорректировать режим питания со своим режимом дня. К примеру,вам очень рано на работу и вы просыпаетесь тогда,когда еще не хочется завтракать — возьмите с собой и завтракайте в комфортное время. Или как миф про «после 18 есть нельзя» — но у вас рабочий день до 18,потом тренировка и вы ложитесь в 23.00.
И еще важный момент — сон. Если организм не восстанавливается = склонность к перееданию,компульсивному питанию и тд.
❤❤❤
в точку 😍
спасибо за такое полезное видео!!было интересно вас слушать💗💗
спасибо за просмотр ❤️
Спасибо за душевный влог🥰
спасибо за просмотр! ❤️
Ураааа🥳🥳🥳 утреннее субботнее видео🥰
даааа, традиционное ❤️
👍❤️❤️
😘
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️
А чай без всяких вкусняшек можно? Или это тоже перекус
это же просто жидкость 🙈 перекус — это когда кусать надо 😅