В этом видео:
В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений.
БЛЮДА из ВИДЕО:
Котлетки:
300г куриного филе
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица
Маринад для филе:
100г йогурта
паприка
соль
итальянские травы
Творожная запеканка:
200г творога 5%
1 яйцо
1 ст.л. манки
25мл молока
Мне очень понравилось, что продукты довольно простые, и доступные, не тушеная крольчатина, утром бегающая по лесу,, с добавление страусиных яиц и все это в соусе с добавлением масла альпийских коров и меда алтайских пчел… и еще черт знает с чем…
😂👍
😂🤣😂🤣😂🤣Классно сказано
Жарка во фритюре ведёт к образованию вредных гетероциклических аминов в мясе и акриламида в растительной пище.
😂😂😂😂
😂😂😂
Огромное спасибо за ваш труд😘
Тайм коды
Первый день 0:38
Второй день 3:23
Третий день 4:06
Четвертый день 5:13
Пятый день 6:43
Шестой день 7:27
Седьмой день 9:26
это что и с чем едят
Спасибо
что это такое??
@Irina Kerlakh спасибо ооооооооо
чтр такое тайм коды ?
Каждый шаг в сторону растительной диеты и отказа от животных продуктов может улучшить ваше здоровье!
Я восхищена Вами, потому что Вы не поленились продублировать рецепты, ведь я впервые на этом канале, и мой запал применять это меню легко мог пропасть на каждом моменте, где рецепт «смотрите в предыдущих видео». Спасибо Вам огромное! Темп речи оптимальный, все доступно, подписываюсь с удовольствием!
Оля, вы умница, что так просто делитесь сбалансированным меню. Сама лично покупала разные марафоны и курсы по похудению и могу сказать, что меню ну очень схоже. Отличие в том, что вы не называете это вашей гениальной неповторимой программой и не продаёте её за деньги наивным или не особо разбирающимся в каллориях людям. Спасибо вам за ваш труд. Всё понятно и доступно!!
Было бы круто список продуктов на всю неделю увидеть)
Оленька, знали бы Вы как долго искала ПП на неделю. Особое спасибо что НЕ БЫЛО РЕКЛАМЫ Спасибо за труд и время не мало ведь потратили для нас! 😍Я Ваша новая подписчица
Оля, ты замечательна! Спасибо за твои старания, за советы. Они очень дорогого стоят для человека, который всерьез занимается своим питанием и фигурой, то бишь для меня. У меня вечно проблемы со срывами, мотивацией. Но на твоём меню, я чувствую, у меня все получится, и правильное питание будет проходить не как мучительная каторга, а как приятный и сбалансированный для моего организма рацион. На самом деле, все те, кто боится, что сидя на пп, они будут несчастны и это — очень тяжело, неприятно и мучительно: люди, не волнуйтесь! Настройте себя на нужный лад, старайтесь получать положительные эмоции не от еды, съеденной шоколадки, куска тортика, а от того, что вам действительно интересно! Пусть то даже фильм. Отвлекайте себя от желания перекусить чего-то вредного лишний раз, и все у вас получится! Сидя на пп, я чувствую лёгкость после еды, а не тяжесть, как было раньше. Мне намного комфортнее и физически, и морально. Желаю всем достигнуть своей цели и пройти тернистый путь похудения с улыбкой!
Здравствуйте! Хочу сказать ещё раз большое спасибо! На вашем меню я скинула 10 кг, плюс пешие прогулки и физ упражнения.😊
Я вообще ничего никогда не комментирую. Но это видео БОМБА! Спасибо за труд! Очень классно, просто,доступно. Пожалуйста, снимите ещё такое видео!!!!
Оля, спасибо за рецепты !!! Котлетки готовлю уже не первый раз, они просто объяденье)))) А капустный пирог вообще 👍💣
Спасибо Олечка, какая ты заботливая! Спасибо что делишься с нами и бесплатно!😘
Оля, ты шедевральна! Спасибо тебе большое☀️ Бюджетные продукты и простые блюда, прямо завтра беру и начинаю)))
Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений!
Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!
@_itss.yas_ 🤗
@Кристина Трофимова а ой 😅 простите не увидела
@_itss.yas_ я так и написала
@Кристина Трофимова поняла , как я знаю в первые дни уход не жир , а вода 🙂
@_itss.yas_ я тем более хожу в зал ,кардио,и бассейн
«Если вдруг случилась такая ситуация..» — заставило улыбнуться, знаем такие ситуации, случаются 😁 Спасибо за видео, очень наглядно и просто, а главное вдохновляюще! Когда стандартные для меня пп-блюда надоедают и это все дело кажется дико скучным, такие видео спасают и помогают вспомнить, что правильное питание может быть довольно интересным занятием вообще-то
Оля, классное видео! Спасибо! Было бы отлично, если бы в видео на это недельное меню был сразу список продуктов с их количеством, чтобы не сидеть самой не подсчитывать.
Оля, спасибо.Составляй почаще такие меню на неделю.Очень выручает!
Оля привет большое спасибо за эту диету очень вкусно
Отличная находка!!!
нууу
Классное видео. Очень удобно и просто.
Было бы здорово ещё парочку таких же. Для разнообразия. Иметь столько вариантов меню сразу на 2-3 недели просто супер!
Посмотрите другие видео Ольги. Уверена что много дней, недель и рецептов к ним найдёте.
Тоже хотелось бы побольше подобных видео! Готовое меню!
Очень толковое и простое меню! И понравилось, что 1 блюдо готовится на 2 дня часто- экономия времени. Спасибо большое! 😘👍🏼🤩