В этом видео:
Что можно есть на кето диете? С чего начать кето диету? Что нельзя на кето диете? Топ продуктов, которые можно кушать на кетогенной диете.
Чтобы эффективно похудеть, важно и нужно знать, сколько раз в день и в какое время лучше есть. Какие продукты нужны организму чтобы сбросить вес. Как достичь результата и поддерживать его.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
Блин! Я пол жизни так питался! И был вполне здоров. И был худой и стройный. Но мне всё время твердили, что я живу не правильно. И что обязательно нужно завтракать. И что нельзя есть много жирного, и что лучше есть углеводы! И теперь я на 20 кг тяжелее и ни как не могу сбросить этот груз! И зачем я их слушал?! Врачи сильно заблуждаются
Они не заблуждаются это специально делается. Врачам не выгодно чтобы все были здоровы сколько вокруг частных клиник и всяких лаборатории
Получается наконец то могу в 12 дня первый раз кушать
Это шутка такая? Ни один врач не посоветует жрать булочки и макароны как не в себя. Углеводы — источник энергии в небольшом количестве. Интервальное голодание — это вредно
Как вы правы,доктор. Как жаль,что раньше этого не знала.
@Сима Морозова , конечно нужно завтракать, но не с утра, а когда почувствую голод.
Доктору Бергу и Переводчику. Огромная благодарность.
Счастья и долголетия вам…..
Мы из Узбекистана….
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Доброго вам здоровья , доктор)))) Спасибо за вашу работу)))
Я никогда не любила завтракать , еда в горло не лезла и все говорили , что это не правильно , надо завтракать . Щас смотря видео понимаю , организм сам знает , что ему нужно , а мы начинаем слушать Советы и насильно перестраивать свой организм . Все ! Начинаю новую жизнь!
Это про меня. А мама звставляла насильно, хотя меня тошнило. Считалось, что если не завтракать, то испортится желудок.
@Emma Stown а если поменяете ужин с завтраком, тогда наоборот будет. Вечером покушаете. Утром вчерашнего хватать будет
Прошло два года с момента твоего коммента, как успехи то в итоге?)
Как успехи?
ВСЕГДА завтракал и очень много. А вот ужины мог пропустить и просто выпить две кружки чая с печенькой. Реально 1/3 шоколадки, или 3-4 печеньки.
Всю жизнь был худой. На работе коллеги уже с мамонами ходят, а мне — пофигу.
Культуру питания необходимо преподавать с детства! Это очень важно. Но, к сожалению, понимаем это слишком поздно.
культура питания не придумала ничего лучше, чем завтрак, обед и ужин. и большинство придерживаются этого. с чего ты взял, что это что-то плохое? тут речь о тех, кто жирен и вовремя не может хлеборезку закрыть. либо сила воли настолько мала, что понимание пришло только к 130 кг.
@GALINA GALINA правильно. 👍
@ЩИРА УКРАЇНКА поэтому ребенку своему не даю конфеты, сладкое, булки не полезно это
Дело в том, что эта культура у всех разная. Одни уверяют, что лучше жир и мясо, другие, что эти продукты — первопричина сердечно-сосудистых заболеваний и сах.диабета. Третьи уверяют, что знаковые обязательны для нашего здоровья. Так что вывод один, нужно есть то что хочется, по немногу и в правильное время и будет всем счастье!)))))
*злаковые)
У меня пошла 3-я неделя на кето, за 2 недели и ИГ 20/4 ушло 4,5кг. Начальный вес 97кг.
Реально чувствуешь себя легче, засыпаю за 5-10мин, хотя раньше часами могла лежать и ещё ночью просыпалась часто, очень плохой сон был. И вообще самочувствие стало лучше намного, на сахар тяги нет вообще, хотя я раньше чай не могла пить без конфет или шоколадки.
Сейчас перешла на ИГ 23/1 и все хорошо👍👍👍
Спасибо д. Бергу , благодаря доктору нашла для себя идеальную диету и вкусную при этом😋
А озвучивает доктора шикарный голос😍
Маша, как сейчас?
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал Большое спасибо доктору Бергу и вашей команде,за ваш труд,мне 73 стараюсь придерживаться рекомендаций замечательного доктора,всем огромное спасибо за ваш труд Узбекистан !!!!
Что можно есть.напиши мне.спасибо.
@Жыпара Майлиева тогда начинайте Кето диету, и успехов Вам!
Я тоже хрчу скинуть
Сегодня начала кето с интервалом,удачи мне.Напишу результат через месяц.
Ну как, есть результат?
Здравствуйте, здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
https://www.youtube.com/watch?v=mpJZAjXeOQc ,
https://www.youtube.com/watch?v=j77pFfS_rPo ,
https://www.youtube.com/watch?v=vAxJESZRByY ,
как начать интервальное голодание
https://www.youtube.com/watch?v=wrdhrLU6Znk&t=4s ,
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга «Кето — меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
https://drberg.ru/menu?utm_source=youtube&utm_medium=komment&utm_campaign=komment .
Служба поддержки канала
Все Ваши видео такие важные и интеремные для меня, что я даже не знаю, какое видео посмотреть первым! Пока досматриваю одно видео, одной рукой уже готова включить другое!😀😁 спасибо за прекрасный перевод. Еще раз напишу, что голос просто потрясающий😍😍😍😍
Начинаю с 20апреля мой вес 87.1 при росте 162!!!!(ставьте лайки чтоб я не забывала отписываться ) буду делать все что он сказал !!
@galina krokvenko а как вы тренировались без отсутствия энергии?
Здравствуйте!Ваш комментарий написан 2года назад!….Как Ваш результат сегодня?♥️ Очень интересно!🙏♥️🖐️
@Анна Коритова я сама стевию не употребляю 🤷♀️🙂 только сахзамы. и то редко, в кофе с молоком например. но кому-то стевия заходит.
@Maria Mono , мне стевия не заходит. Опять начинаю «пухнуть», прямо чувствую набор веса.
@Irina Taran ох я тоже так хочу! Не знаю с чего начать….. Я при росте 160… Вешу 90….
Знаю что нужно срочно что то делать. Вот нашла эту тему, буду еще слушать
Я так рада что есть такой доктор! Живите долго доктор Берг!
За 4 месяца похудела на 15 кг.Огромное спасибо доктору Бергу.Это врач от Бога.Люди,верьте Бергу и соблюдайте все его рекомендации.
@Людмила Новицкая здравствуйте ! Напишите пожалуйста а можно есть суп , или пшенку , гречку в маленьких количествах , питаюсь в 12 дня и в 7 вечера и так каждый день , пошла 2 неделя .Я варю борщ овощной без картошки с мясом курица , ем вечером либо овсянку, гречку или пшенку , в очень маленьком количестве , могу положить на порцию 4 ложки гречки и косочек рыбы запеченой в фольге .Вообщем я не употребляю зелень , салаты да ем только не тяжелые , свеклу , яйца , сметану 10 процентов , мясо жирное ни ем , ни ем хлеб и все сладкое .
@Дмитрий Михайлович Выращивайте дома микрозелень. Ешьте квашеную капусту, салат из свежей капусты и моркови. И зелень можно заморозить. Также как и ягоды.
@Илона Ларина а разница есть в этом?
@Людмила Новицкая тянет на сладости и продукты не Кето? У меня прям страх, а как я буду бороться с желанием съесть пиццу или мороженое.
Я тоже хочу завидую тем кто худеет
Мой папа никогда не завтракал- все этому удивлялись, ведь с детства нас учили: » Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу».Папа прожил 87 лет,практически ничем не болел,был стройным и подтянутым. К сожалению умер от травмы,даже после 80 — ти лет был очень активным,много работал. Пришла к выводу, послушав доктора и вспомнив папу,- завтраки надо убирать и переходить на кетодиету.🤔
Спасибо, всё понятно и так интересно, что слушаю вас и конспектирую, дабы не забыть отчего и почему мы не худеем . Мне кстати 71г будет через 50 дней, решила пора привести себя в норму, за 4дня сброс = 1,8кг
уважаемый доктор Берг! Как вы считаете, как долго и тщательно мы должны пережевывать пищу перед тем, как проглотить? В частности, повлияет ли это на выброс инсулина? Особенно при употреблении углеводной пищи. Ведь пищеварение начинается уже во рту и продолжается в желудке и далее в ЖКТ
Трёх разовое питание: понедельник, среда, пятница.
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Органический арбуз
@Stasia X Здравствуйте Стася. Можете подобней написать, что такое еоектролити, о которих Ви написали в своем комментарии.?, Я не первий раз слишу об етом. Но…что ето? Спасибо.
@Anna Turulina .
Как можно на такой диете всю жизнь сидеть?Откуда черпать энергию если не есть фрукты, откуда будет глюкоза,ягод у меня нет,кроме смородины,так что на такой диете я голодная,а чтоб быть сытой надо за раз 800-900 ккал есть ибо если меньше то буду через часа 4 хотеть есть,а я ему утром 300-400 и больше съесть не могу,это бред нажраться чтоб не есть часов 7
Потрясающее видео. Все понятно,как распределять пищи.
Лично у меня нет чувства голода с утра,я вполне обхожусь двумя приемами пищи. Много зелени не получается кушать, единственное как только поешь то удушье в области щитовидки.
Всё просто и понятно, не каких заморочек что можно и что нельзя, доктор просто и душой всё объяснил, класс.
Морская соль мне стала помогать, меньше стали болеть суставы и я стала больше спать по ночам.Спасибо вам доктор, у меня было много проблем со сном, именно морская соль мне помогает уснуть
Скажи как вы употребляли
ТОВАРИЩИ.
ВЧЕРА ВЫШЛА С БОЛЬНИЦЫ-КОВИД.
НАЧИНАЮ КЕТО ДИЕТУ.
ПОЖЕЛАЙТЕ УДАЧИ В БОЮ!!!
Удачи Вам!
И я на кето…похудела на 3 кг…
И я на кето…похудела на 3 кг…
Ну как есть результат?
Удачи
Вы — чудесный доктор!
Так просто, так доброжелательно и с любовью объяснять…
Спасибо вам огромное! Здоровья вам и вашей семье!