Здравствуйте, посетители сайта! Сегодня мы расскажем вам о пользе кефира в похудении. Данный напиток не только достаточно дешёвый, но также является очень полезным. Именно кефир подходит при разгрузочных днях. Он богат ценными бактериями, белками. Кефир отлично сочетается с овощами, кашками, фруктами.
Кефирная диета на три дня
Кефир обладает отличным диуретическим эффектом. Фигура преображается, живот втягивается и уходят объёмы. От этого напитка скидываются несколько лишних килограммов. Напиток полезен для пищеварения, нервной системы и в общем, здоровья в целом. Противопоказаний этому замечательному продукту нет.
Всего за три дня можно сбросить излишние килограммы и приобрести лёгкость на душе.
Итак, существуют несколько видов диет. Самой простой является диета, где целый день нельзя употреблять ни какую пищу и воду, рекомендован только кефир, но не более полутора литров в сутки. Это сложно, кажется, зато сверх-эффектно. Другой вид не так строг, здесь помимо кефира в день можно скушать один килограмм фруктов. Ограничение в еде так же трёхдневное.
И еще один способ диеты: здесь утром кефир, в обед салат из овощей, на ужин сыр и пару яблок. Но не забываем, что во всех видах диет кефира пьем не более полутора литров! Когда начинаете диету, в первый её день проследите за желудком, нет ли вздутия или противопоказаний, если что-то беспокоит и вы не можете продолжать режим, то немедленно стоит остановиться.
Диета на кефире с огурцом
Огурец, в большей степени состоит из воды, поэтому является низкокалорийным продуктом, а с кефиром польза гораздо приятнее и полезнее. Трёхдневные диеты с огурцами и кефиром можно разделить на несколько типов. Первый тип диеты — нужно в день съедать один килограмм огурцов и полтора литра кефира.
Следующий тип диеты, такой же, но по вашим вкусовым предпочтениям разрешается в рацион добавить зелень и лимончик. Можно употребить всё как вприкуску, так и сделать коктейль с помощью измельчителя или блендера. Есть варианты холодного супа из огурчика в кефире с добавлением мяты.
Кефир и огурец — интересное сочетание, возможно, в эти три дня туалет станет вашим лучшим другом. Но после соблюдения диеты, ваш организм скажет вам «спасибо» за очищение от излишний токсинов. Если у вас имеется язва, гастрит или проблемы с пищеварением, то возможно, этот вид диеты вам не подойдёт.
Огуречно-кефирная диета придёт на подмогу вам в избавлении от трёх-пяти лишних килограммов. Прежде чем сесть на огуречно-кефирную диету желательно проконсультироваться в доктором.
Диета — гречка с кефиром
Это самая щадящая диета. Путём для похудения является вкусная и полезная пища. Вы не будете голодными, в отличии от диет, описанных выше. Гречневая крупа содержит в себе огромное количество витаминов. Происходит улучшение гемоглобина, ногтей, волос, зубов и многого другого. Если на стенках кишечника скопилось приличное количество шлаков, то в одиночку кефир их вывести вряд ли сможет, отсюда и польза в сочетании гречка+кефир.
Гречку можно варить, но эффективнее будет, если её настаивать на кефире или на воде. Кашку на кефире можно употреблять несколько раз в день, разрешено добавлять в рацион пару яблок. Диета может длиться от трёх дней и более, если вы желаете сесть на более жёсткую диету, обязательно следует проконсультироваться с врачом. После того, как вы закончили свою диету, кушать сладости и прочую жирную пищу нужно постепенно входя её в маленьких пропорциях. Это нужно для того, чтобы желудок запомнил размеры и вы вновь не стали набирать вес.
В заключении хочется добавить, залог красивой фигуры — правильное питание. Пересмотрите свой рацион и всё у вас будет шикарно!